Los nadadores descuidan la hidratación más que otros deportistas porque en la pileta no es fácil darse cuenta del líquido que se pierde.
Sin embargo, al nadar perdemos igual cantidad de líquidos que al realizar cualquier otro deporte y es sumamente importante reponerlo correctamente.
Nuestro consejo es que incorpores a tus elementos de natación una botella/cantimplora con agua o bebida isotónica y te acostumbres a hidratarte durante tu práctica.
De esta forma, evitarás sentir calambres, dolor de cabeza o fatiga excesiva luego de tus clases.
